西餐 快手 即食 法式煎羊排 材料 羊排 海盐 黑胡椒 迷迭香 黄油 准备 羊排双面用海盐与黑胡椒腌十分钟 羊排骨头用锡纸包住 烹饪 黄油融化后中火煎羊排2-3分钟 翻面煎羊排 加入迷迭香与黄油 煎3分钟后锡纸包裹 醒肉5分钟