西餐 快手 即食 海鲜 煎三文鱼 材料 三文鱼 盐 黑胡椒 黄油 准备 三文鱼鱼肉面撒盐与黑胡椒 腌制20分钟 烤箱预热350F 烹饪 平底锅加黄油 黄油融化后下鱼(鱼片朝上) 中火 4分钟后翻面(鱼皮向下) 三文鱼上放一小块黄油并塞入烤箱(包括锅) 烤箱烤350F 5分钟 取出烤箱 Butter bath 1分钟